配信ポッドキャスト

3時になったら休息の話をしませんか?

各回の紹介記事はこちら

https://note.com/soramugi/m/m77fc0153e571

新型コロナウイルスによるメンタルヘルスの改善に必要なヒント集 3時になったら休息の話をしませんか?

このポッドキャストは3時の休息を推奨するポッドキャスト番組なんですが休息を取るメリットとしては2つあると考えているんですが 1つ目が通常の状態からプラスに動かす面として考える時間を作るというのと2つ目がマイナスの状態から通常の状態に動かすメンタルケアの面があると考えています。 休息して良い考えを作り出す面と休息して疲れた時に癒す効果があると考えています。 今回は2つ目の「メンタルケア」の面から考えて新型コロナウイルスによって変化した環境から来るメンタルヘルスの改善について話していこうと思います。
  1. 新型コロナウイルスによるメンタルヘルスの改善に必要なヒント集
  2. 8月中盤、最近の休息の取り方
  3. 呼吸を変えるだけで疲れが取れやすくなる理由と方法
  4. 集中の「ゾーン」に入るためのリラックスの必要性
  5. 夜寝られない原因は昼間の自分時間の不足

https://muchuu.net/series/rest/


soramugiの声日記

https://anchor.fm/soramugimugi

一人喋りを記録していくanchorお試し番組。更新お休み中…

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